怀孕后的张歆艺最近参加活动时被拍到整个人都胖了一大圈,网友们纷纷表示:这才是怀孕的正确打开方式啊!

看来发福的二姐并没有掉粉,反而圈了一拨路人粉,二姐怀孕后也是这么接地气!可爱!

虽说女明星生孩子都像变魔术,Baby杨幂这些辣妈,怀孕时只胖肚子不胖人,让大家羡慕不已,但更多的是百思不得其解……

佟丽娅产后28天就晒出了平坦小腹,是那种作为未婚少女的蜜糖都不曾拥有的平坦呢。

还有五年生了四个娃的陈浩民妻子蒋丽莎,产后没几天,就晒出了A4腰……比不了比不了。

不过也还是有一些女明星,在怀孕生产后,以肉眼可见的速度发胖。

比如霍思燕,在怀着嗯哼大王的时候,可以说是胖到认不出是谁……

还有李晟,她从自己即将生产,到月子完成,特意以#李晟产后减肥记#记录了全过程。开始时她胖到连自己都吐槽自己说是“加了特效宽屏的我”。

她的工作室也在斗胆diss老板“胖了胖了”。

Emmmm……是真的够胖。

但更气人的是,我们与女明星的区别就在于:发胖都是会胖的,但人家说瘦就能立马瘦啊!

霍思燕的before & after,足足减掉了68斤。

产后最佳瘦身时间

首先月子期是一定不能减肥的,此时身体非常虚弱,需要营养的补给。哺乳期也不要过度节食,而产后6个月开始,是减肥的黄金期,此时要控制饮食,并且增加运动。

管住嘴,少油少盐

这句口号虽然早已喊到厌烦,但无论是因为产后,还是日常肥胖,减少高热量食物摄入,都是减肥的第一关键。

霍思燕的瘦身饮食秘诀就是:少油+少盐+营养。

好好睡觉,不要熬夜

说出来你可能不信,睡眠也是绝佳的减肥方法之一!它能够通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌,从而分解脂肪,促进新陈代谢、消除浮肿、刺激生长激素,帮助身体把脂肪转化为能量。

最后说一句,虽然怀孕生产后身材发福几乎可以说是一个必经的过程,但有人胖得多、有人胖得少,这主要区别于孕期的“补量”。很多人本着“对孩子好”的出发点,在怀孕期间补得过多,其实对于胎儿没有任何好处,反而使自己过于肥胖,带来更多健康隐患。

怀孕时究竟胖多少才合适,蜜糖列出一个表格让你明白!

算出自己的BMI,找到对应的体重增加目标,如果你已经超标了,就要控制一下了嗷!

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